为救母亲月增重20斤(涨多少斤肉是正常的呢)
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2024-05-21
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1. 为救母亲月增重20斤,涨多少斤肉是正常的呢?
孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快,一是担心胎儿过大会影响分娩,二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢,又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周,也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢?
怀孕20周孕妇体重增加多少在怀孕的前三个月体重增加1公斤到2公斤比较合适。
怀孕的中期。体重增加5公斤左右。
怀孕晚期体重增加5公斤左右。
那么每周体重应该增加0.5公斤左右,体重增加会过快,每周刚达到0.7公斤。
所以在怀孕20周。体重增加四到5公斤是在正常范围。
体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。有的孕妈妈以为自己体重增加,自己变胖了就会觉得胎儿发育健康,胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多,但是胎儿依旧偏瘦,有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构,胎盘状况,运动情况都是有关系的。
因此,孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检,注意胎儿体重是否符合孕期的标准。
我是J妈,创建了宝妈自媒体创业营,带领全营宝妈实现经济独立!曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情,现在认为做了妈妈才是人生的王道!曾经的职场达人,现在的育儿达人,专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦!关注即可免费获得!
文章原创,如需转载,请注明出处。 文内如果有错别字,请见谅。 图片全部来源于网络,如果有侵权,请联系删除
2. 母亲的胖瘦会遗传孩子吗?
我觉得母亲的胖瘦是不能遗传孩子的。
我身边就有一对母女俩,妈妈将近200斤,孩子属于同龄孩子偏瘦的体型,也不挑食。
1.我感觉其实不会遗传,可能相对来说,易胖基因要比其他人多。
2.预期说遗传了体型不如说是由饮食习惯造成的,同在一个屋檐下,相同的饮食习惯肯定是造成孩子肥胖的重大原因。
3. 如何让一个体重超过140斤的人瘦下来?
你好,我是健身教练小杨,专注于减肥瘦身。很高兴能回答你的问题。
如何让一个体重超过140斤的人瘦下来?140斤以上,相对于一般人来说胖了,的确需要减肥了。就说我有一个女会员吧,身高1.63米,体重差不多140斤,BMI为26.3%了(25%为超重),经过了2个月左右瘦了20多斤,降到了110多斤。。
减肥的人都知道减肥需要“管住嘴,迈开腿”,但是能真正理解这6个字的含义吗?
很多小伙伴知道“管住嘴”就是控制饮食,节食,但是具体知道要吃什么,不吃什么吗?还有“迈开腿",只知道是运动。知道运动还分有氧运动和无氧运动吗?减肥需要多做哪些运动?运动的频率是多少?每次运动的时长是多少?运动的组数、个数、组间的休息时间又是多少?相信大部分减肥的人都不知道这些。那小杨教练下面就来具体分析一下。
一、饮食(管住嘴)1、首先要知道吃什么,不吃什么
①戒掉饮料、酒类
这里的饮料指的是碳酸饮料、有色饮料和奶茶。碳酸饮料是在一定条件下充入二氧化碳的饮料。过量喝碳酸饮料会影响骨质和牙齿;有色饮料的添加剂很多;奶茶的热量很高,这三种饮料热量都不低,如果把它当水喝的话(现在的年轻人在外面基本都是喝饮料的,特别是奶茶),增加的热量会很多。
酒类就不用多说了,酒类的酒精会阻碍脂肪的燃烧,而且酒的热量也不低。比如啤酒,一次喝的量还很多,而且还会增加其他食物的摄入。如果是为了工作,那也应该尽量少喝酒。
②戒掉零食和夜宵
零食和夜宵都属于三餐之外的加餐。关键是零食和夜宵的热量都很高。零食的话,比如瓜子,每100克瓜子热量高达615大卡,还有薯片,100克薯片也高达550大卡的热量。如果慢跑的话,都需要两小时左右才能消耗掉。再说夜宵,很多人的夜宵都是烤串、火锅、啤酒,而且每次的量都不会少。所以,建议减肥的人群戒掉零食和夜宵,这样可以让你瘦得快一些,如果非要吃加餐的话,可以选择一个水果或者一杯酸奶。
③放弃甜食
甜食不仅在营养价值上对我们的身体帮助很小,而且容易引起暴饮暴食,并且糖分比其他营养素更容易被人体吸收,很容易导致血糖指数急剧上升。为降低血糖而分泌的胰岛素在降低血糖的同时也会使人产生强烈的饥饿感。所以你可以从今天起检查你喜欢的食物的成分表,如果单份食物中超过10克以上的糖分,就要毫不犹豫地放弃它。
④提高蛋白质的摄入比例
减少了上述食物的摄入,势必会感到饥饿,那么这个时候就可以提高蛋白质的摄入比例,可以防止你身体进入饥饿状态,同时优质的蛋白质还会对你力量训练的肌肉生长起到很好的合成作用。
我们尽量去食物中摄入蛋白质,日常生活中,牛肉、鸡胸肉、鸡蛋白都是优质的蛋白质。
⑤选择优质脂肪
在我们日常的饮食中,我们必须摄入一定量的脂肪,脂肪能起到支撑和保护内脏的作用,还能存储大量能量(1g脂肪能存储9大卡能量,而碳水和蛋白质都只能存储4大卡能量),要选择脂肪我们当然要选优质脂肪。你可以从一些坚果里选择优质脂肪,比如:核桃、杏仁、腰果、牛油果等。千万不要选择油炸食品,也不要选择一些肉眼可见的动物肥肉。
2、改善吃饭的顺序
我们也可以用“少食多餐”和“吃饭顺序”来提高饱腹感和减少热量摄入。
①少食多餐:少食多餐可以在吃下等量食物的情况下可以增强饱腹感,避免暴饮暴食。如果每餐相隔3小时,饱腹感就可以持续更久些,不会常有想吃东西的欲望,从而达到控制饮食的效果。如果两餐之间间隔时间过长,是非常容易产生饥饿感的,进而会导致饮食过量。有小伙伴会说,少食多餐不方便啊,方法总比问题多。我们可以在正餐的时候少吃点,然后准备一些方便的时候作为加餐时候吃,比如苹果、香蕉、全麦面包、紫薯、红薯、玉米等。②吃饭顺序:我们可以在饭前先喝一碗汤,汤中的大量水分能使人以较低的能量获得较快的饱腹感,这样这顿饭大约能少摄取100大卡的热量。如果汤中含有富有纤维素的如蔬菜、豆类、谷物会更有助于减肥。之后吃蔬菜(多吃),再吃肉类(吃瘦肉,比如瘦牛肉、鸡胸肉、鱼虾肉等),最后吃主食杂粮饭。二、运动(迈开腿)减肥的运动分有氧运动和无氧运动。像140斤的体重不算特别胖,但是也很胖了。
我们可以选择每次的运动分为50%的力量训练和50%的有氧运动,即一次1小时的运动为:5分钟热量+25分钟无氧运动+25分钟的有氧运动(先无氧再有氧,这样减肥效果最佳)。每周的运动频率为4次左右。
1、力量训练
力量训练可以增加人体的肌肉量,来间接提高基础代谢达到长远减脂的目的,肌肉量上涨了,脂肪量下降了,体脂率自然也就下降的更快了。一般健身房的器械运动都属于力量训练,比如:深蹲、硬拉、卧推、引体向上、推肩、双杠臂屈伸、哑铃划船。还有一些可以在家做的自重力量训练,比如、自重深蹲、箭步蹲、俯卧撑、卷腹等。还可以买一些小工具,比如哑铃、杠铃、壶铃、弹力带等来辅助做力量训练。
2、有氧运动
有氧运动是减肥的利器,能直接有效地减肥。有氧运动有快走、慢跑、跳绳、骑单车、椭圆机、游泳、有氧操等,如果你有运动基础,还可以进行高强度间歇有氧运动(小杨教练视频基本都是)。
感谢阅读,我是健身教练小杨,有什么健身减肥的疑问,可以留言,小杨教练有问必答,希望我的分享可以给大家带来帮助,有更多问题关注我哟~~
4. 你有过特别羞耻的经历吗?
耻辱的经历倒没有,尴尬的经历倒有几次 。最尴尬的一次是到武汉汉正街进货,声明一下,我是一个个体户,经营女式服装销售。记得有一年的夏天,到汉正街进服装。吃过午饭,可能是喝了冰镇啤酒的缘故吧 ,我肚子有点痛,想上大号。
当时这个市场在搞拆迁,但仍然有部分商铺在营业。我左走右走,眼像探照灯来回搜寻,皇天不负有心人 ,终终于在一个幽深黑暗的巷道里 ,有一个厕所。但没有标注男女,我远远的看到有不少的男男女女从厕所进进出出,进去时焦急万分 ,出来后十分惬意 。这时候,我有点憋不住了,肚子也在抗议 等不及了。于是 我粗略的看了一眼,便三步并作两步的冲向厕坑 ,迅速的撩衣解带 ,刚一蹲下,这下面就象机关枪开火,乒乒乓乓一通乱射,大概过了两分多钟 ,战斗结束。瞬间 肚子顿觉无比轻松,真爽啊!就在我提裤欲起之时,突然从外面冲进来一位年轻的妹子,脸憋的通红,当时我俩正来个对视,吓我一跳。我以为我进错了,当时心里突突乱跳,真不知道如何是好了。唉!当时心想 ,我今天点儿真够背的 ,人要是倒了霉,盐罐子生蛆 ,放屁 都会砸到脚后跟。难道老子一生的清白就要毁在武汉汉正街吗?我真的怕那个妹子喊声抓流氓。那样的话可就百口莫辩了 !可我镇定一想,不对呀,我进来时明明看到了便池,再说也有其他哥们来方便呀!这时候令人不可思议的是,那个妹子!毫无羞涩之意,竞然把我当成了空气 ,站着更换了卫生巾。当时吓的我魂都飞了 ,连忙提着裤便跑了出去了。我心里纳闷,这到底是昨回事呢?我心想妹子千万不要出来,我也许是太急进错了地方,并非是真的有意,可别撵我呀。后来我见那妹子出来了,离有大概十来米,她瞪了我一眼,也没言语。我顿觉轻松,卸掉了包袱 ,也没了压力 。然而让我想不通的是,她怎么会这样轻松 ,就这样饶过了我 。我勾了回来,问了看厕的阿姨 。她告诉我进的是男厕没有错。是那女的因为太急,当时女厕人满为患,排了很长的队。那妹子也许真的憋不住了,才大义凛然 ,毫无畏惧的 勇闯男厕。正所谓"狗急跳墙 ,人急上房吗""!实在内急,难以控制时,那还顾待什么面子呢?难道活人还能让尿憋死吗?总不能为了面子,拉裤兜吧!那样的话 岂不是更加尴尬了吗 ?后来那妹子脸红红的看了我一眼。一句没说就走了!那一年 算卦的曾对我说过,我当年要交桃花运 ,没想到这桃花运竞然是以这样的方式进行的,天上掉下来个林妹妹 ,而我的林妹妹却掉在了厕所里 ,我的这个命啊 !无语 ……!别说了,别赞啊!我要脸!原创不易 ,如果您喜欢这篇文章的话请点点关注!
5. 你经历过哪些事让你终生难忘?
一、我当年是民办教师,3个小孩,爱人一人做工又多病,我节假日大多也做工挣工分,但还是工分少,所以劳动粮也少。分劳动粮时,有人担挑,我一小斗还没装满。嘴尖毛长的政治队长老婆沈三嫂笑话说:"谁叫做工少的。这点粮,三爷要用针穿起来数着吃了!"。"人家一样活好好的!""三爷一个月也拿两三担工资呢!""人家养个母猪不是钱?"。左邻右舍纷纷说她。生产队长更是一针见血:"别嘴尖毛长的,人家工分少,是懒吗?站着放屁不腰疼!"在哈哈哈笑声中,沈三嫂难为情了,犟笑道:"我,我也是随口说的,三爷别往心里去"。对她的话我没太当真,但这件事没忘,说明人不能懒,不能笑话人,世上公道人多。
二、烈属范老大"偷稻"。1962年秋收场上,我没考上高中回家种田的第一年秋收,一天晴天白日晒稻,午后翻过一遍稻,我们都到看场的棚子中躲太阳。从不偷东西的范老太晴天白日挪着小脚上场偷稻了。到了场上,先四下一边望,一边喊:"偷稻了!偷稻了!"然后弯下腰,一把一把地往胸口围裙上一个口袋中抓。奇怪的是,连一贯大公无私的直杠头、贫协组长、场头负责人二佬哥也只笑而没出去过问。范老太知棚中有人,口袋装满了,不是赶紧走,反而口中说着"偷稻也没人管",反而向棚子走来。二佬哥出去了,笑着说:"您这几斤稻,我们眼中就没您这烈属老太了吗?能忘记六哥(范老太牺牲的儿子)吗?那还是人吗!""有你二佬这句话,这稻我不偷了。她解下围裙,又倒回场上。
事后知道,当时烈属补助主要是队里补工分补口粮,以全队劳动力平均工分和人口平均粮(含劳动粮)补。范老太爷和老太70大几的人了,其他收入少,口粮不够,老太爷人硬气又老实不讲,老太不服气,找几回队长,都说公社统一的。于是老太"偷"了。贫协组长又找队长先开队委会又开社员会,一致通过,每年每老人加补10O个劳曰100斤稻谷。上报大队、公社,没批评还推广呢!还是不忘本的人多,好人多。
6. 哪位推荐个小说?
作为一个书龄将近20年的人,给大家推荐几本我反复看过好几遍的小说。
沙雕型:1.《向师祖献上咸鱼》
想看一下咸鱼的梦想人生和终极目标吗?
《向师祖献上咸鱼》这本书你不能错过,女主角亲身诠释了如何做一条标准的咸鱼,别人想拼就让他拼,自己安安分分地摸鱼溜号,能苟一天是一天。即使被扔到一个大魔头身边,只要抱着来度假的心思,安安分分地躺着不作妖,魔王的大腿凑上来给你抱,人生赢家就是你!
处处都是笑点,让你忍俊不禁,十分适合减压放松。
2.《帝国精神病院》
盗墓遭报应了?——没事!不就穿了嘛!穿到哪了?——没事!不就是精神病院嘛,好歹镶着个帝国的金……装精神病有什么看法?——我不是装,跟一群神经病在一起,我是真的神经了……还有许多“正常人”想逼出你口里的秘密?——我真的没秘密,我顶多就是偷看了他们领导人洗澡了而已……这就是一个猥琐女穿越到精神病院的欢乐故事……
3. 《小凰不是仙》
当一个小凤凰落入魔界的地盘,看凤凰如何感化魔王,顺便带领魔界众人过上太平安宁吃喝玩乐的好日子。
宫斗宅斗型:喜欢看宫斗宅斗文的,穿越鼻祖吱吱大神不能错过,从《庶女攻略》到《金陵春》到《慕南枝》再到《九重紫》,每一本都是经典,闭眼入不会错。《花开锦绣》和《好事多磨》也还可以。
喜欢看一个系列的,御井烹香的《庶女生存手册》《嫡女成长实录》《盛世反穿手札》《豪门重生手记》不容错过。
《庶女》是从现代穿越回古代的庶女杨家七娘,步步隐忍,小心谨慎,终于护得幼弟平安,觅得良人。《嫡女》是本土的杨家三娘,虽为嫡出,但也有姨娘小妾之争,也要为婚事发愁,还要考虑家族荣光,嫡女过得也并不容易。
《反穿》是杨家的嫡女五娘,锦衣玉食金珍玉贵的长大,却在诞下一对双胞胎后,突然产后大出血而亡。本以为魂归地府,一睁眼却到了200年后的时空,杨家仍是豪门贵族,她却变成了孤女一个。看这个杨家老祖宗如何在现代活出精彩。
《豪门》是豪门中的豪门焦家,焦家大娘子虽是庶出,但在没有男丁的情况下,是被当做太子女培养长大的。却在即将接掌焦家时,家中的姨娘突然诞下庶弟,不仅待遇大减,更是某一日弹琴时突然中毒身亡。重来一世,她誓要查出真相。
石头与水的《千金记》《欢喜记》《千山记》《美人计》也是一个系列,文笔都非常不错。更重要的是,她文中的女主角不仅名字取得好,性格也都干脆利落冷静理智,没有金手指,也没有聪明到脱离现实的地步。她们的成功,离不开那个时代的男人,但更多的是靠自己。永远清醒地知道自己要什么,知道自己走在一条什么样的路上。
《千金记》是现代穿越回古代的嫡女宋嘉言,虽是嫡长女,但母亲早逝,姨娘又有小算计,尽管有着现代的智慧,却也不能肆意妄为,还需小心筹谋。婚事虽出人意料,但结合她的性格,其实也在意料之中。
《欢喜记》和《千金记》是一个朝代,前世隐忍了一辈子的赵长卿,终于把自己给忍死了。重来一世,她决定不再憋屈自己,让自己活得恣意昂扬。
《千山记》是我近期最最喜欢的一本,女主是我最喜欢最敬佩的一个。谢莫如前十几年在谢家活得像一道影子,当她指婚给五皇子之后,终于露出了野心。扶持夫君,斗倒太子,活过皇帝,压倒太后。扶持庶子登上帝位,成为太后,成为太皇太后,把持朝政,海晏河清。这个骨子里流着辅圣长公主血液的女子,有着非同一般的政治嗅觉,更有着男人都不及的坚毅心智。
最喜欢文中的一句话:千山我独行,不必相送。大气舒朗
《美人计》和《千山记》是一个朝代的。《美人计》远离朝堂,注重小户之家何家的科举晋升之路,看何子衿如何经营家长里短种花养草的日子,虽然是小富小贵,也不乏鸡飞狗跳,但平安喜乐,自由自在。
早期看过的的琴律的《药窕淑女》和《喜嫁》,面北眉南的《金枝》《嫡谋》《名门闺杀》,莞尔的《长嫡》也都是不错的宅斗文。
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扶华大大的《女主都和男二HE》《戏精穿进苦情剧》《重生攻略手札》都是非常不错的快穿文。
风流书呆的《女配不掺和》正是我最喜欢的女主类型,自立自强有智商。 三日成晶的《男配有毒》故事不多,但每一个都构思精巧有特色。墨书白的《我养的反派都挂了》涵盖各种类型,都值得一看。
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女扮男装希行的《大帝姬》,真的是经典中的经典。当危难袭来,总有达官贵族用忠心手下的子女代替自己的子女去死。一般的故事里,替身从来都是义无反顾地牺牲,只为保留主家的火种。但当一个现代的灵魂降生到这个替身身上,薛青感到不平:凭什么?我不服!
很喜欢薛青,活得自信乐观,没有什么可以打倒她,最重要的是,三观很正。读这本书的过程中,会促进你去不停地反思,值得一读。
《将军总被欺负哭》。
女主有一个特殊技能,能在每个人身上看到一种颜色,不同的颜色代表着不同的性格,凭此判定人品忠奸,这个设定还是蛮有趣的。
闻檀的《嫡长孙》,赵长宁是世家大族的嫡长孙,被选拔入严苛的大理寺为官。突然有一天,她的冷酷上司、恶毒对手甚至虎视眈眈的庶弟都知道了自己的秘密。咦,怎么感觉他们比自己还要小心翼翼?
孤木双的《重生国民男神:瓷爷,狠会撩》: 风头正盛的星际‘皇太子’,一朝重生成为地球人见人厌脸毁容的小可怜。 皇太子表示,这都不叫事! 原本毁容的脸,实际上是一张男女老少都为之疯狂到极点的脸。 借着星际光脑,写小说,做软件,当导演,拍大片,走上人生巅峰。(重生苏爽女扮男装文)
马桶上的小孩《帝王之友》,女扮男装的将军和皇帝的故事。鲜橙的《阿麦从军》,从一个小兵,成长为一代战神,大敌当前,没有爱情,只有敌人。
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三水小草的《还你六十年》是一个对话剧抱有无上热忱却被家庭拖累不能实现梦想的老人,突然重生到一个16岁的小姑娘身上,一步步实现梦想的过程,注重角色心理的拿捏和情感的演绎。
春刀寒的《老婆粉了解一下》,霍希的铁杆粉丝突然复生到一个劣迹斑斑的女明星身上,看她如何用爱守护霍希。江月年年的《峨眉派偶像》《我有霸总光环》也是非常精彩的娱乐文,尤其是霸总,甜而不腻,必须入。
修仙文早些年看得《仙家有田》,女主有空间,但不是无脑金手指,值得看。月下蝶影的《勿扰飞升》,平平淡淡修仙,平淡中自有真意。
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青衫烟雨的《天下男修皆炉鼎》,女主身世悲惨,历经重重磨难,终于迎来云开月明。
末世文绿嬑的《生存》【末世】是我看过的最最经典的末世文,只有你想不到的末世情况,没有她写不出来的。包括最常见的丧尸末世,以及极端恶劣天气、动植物变异、毒雾、虫灾、游戏世界、黑洞、星际时代、僵尸、变异人、小人国、秽鼠、恶鬼、洪水、寒冬等,每一篇都非常精彩。
如果只看一本末世文,选这一本一定没错。
扶华的《末世第十年》,浴火小熊猫的《二人森林》,都是末世多年后,丧尸消灭殆尽,普通人慢慢求生的过程,描写得很安宁,非常治愈,适合晚上一个人看。
龚心文的《魔种降临》《放开那个反派让我来》是两个平行世界,一本是女主重生,一本是现实世界,都很不错。
灵异文喜欢看灵异文的不能错过尾鱼大大,《西出玉门》《七根凶简》《怨气撞铃》《三线轮回》《龙骨焚香》《半妖司藤》,本本都是经典,绝对让你欲罢不能熬夜看完,但注意,晚上一个人看有点吓人。
以上推的每一本都是我自己看过觉得非常不错的,想看的百度云上都可以下载。
7. 该全职妈妈是不是很不称职?
四周岁按正常标准应该体重32斤,身高98cm,虽然每个孩子都有个体差异,但是波动幅度不能加减百分之十,如果孩子四周岁体重才20多点,确实偏轻了。
全职妈妈照顾宝宝全心全意,非常辛苦,不能把孩子发育状况,成长问题都推卸到妈妈身上,应该从各方面找出原因所在。1.营养均衡挑食,偏食是影响孩子身体发育的重要绊脚石,食物摄入要均衡营养,才能提供给孩子的身体发育所需,妈妈可以在饮食上多用心,变换花样,让宝宝爱上吃饭,胃口好,身体才会壮。
2.微量元素微量元素的缺失,会导致宝宝食欲不振,消化不良,孩子体弱多病,挑食,偏食,因此,妈妈可以带宝宝去做一个微量元素的检查,及时发现问题,缺锌,缺铁,缺钙等都会引起孩子发育不良。
3.多运动多带孩子户外运动,增加体能训练,增强体质,胃口也会变好,促进消化。
4.调理肠胃很多宝宝吸收不好,应该给宝宝调理肠胃,推拿捏脊都有很好的效果,适当的服用一些益生菌调理肠胃,同时多让宝宝吃些健脾胃的食物,如山药粥,小米粥,鸡内金,百合莲子羹等。调理肠胃,促进消化能力。
很多全职妈妈都有这种焦虑,当孩子生病时,学习不好,调皮捣蛋,摔倒受伤,出现种种常见问题时,总自责自己没有带好孩子,其实每个孩子都有他自身的特点和他自身条件所决定,不要一味的把责任推卸到妈妈的身上,这样不管对妈妈对孩子,都会受到不小的伤害。
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1. 为救母亲月增重20斤,涨多少斤肉是正常的呢?
孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快,一是担心胎儿过大会影响分娩,二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢,又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周,也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢?
怀孕20周孕妇体重增加多少在怀孕的前三个月体重增加1公斤到2公斤比较合适。
怀孕的中期。体重增加5公斤左右。
怀孕晚期体重增加5公斤左右。
那么每周体重应该增加0.5公斤左右,体重增加会过快,每周刚达到0.7公斤。
所以在怀孕20周。体重增加四到5公斤是在正常范围。
体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。有的孕妈妈以为自己体重增加,自己变胖了就会觉得胎儿发育健康,胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多,但是胎儿依旧偏瘦,有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构,胎盘状况,运动情况都是有关系的。
因此,孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检,注意胎儿体重是否符合孕期的标准。
我是J妈,创建了宝妈自媒体创业营,带领全营宝妈实现经济独立!曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情,现在认为做了妈妈才是人生的王道!曾经的职场达人,现在的育儿达人,专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦!关注即可免费获得!
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2. 母亲的胖瘦会遗传孩子吗?
我觉得母亲的胖瘦是不能遗传孩子的。
我身边就有一对母女俩,妈妈将近200斤,孩子属于同龄孩子偏瘦的体型,也不挑食。
1.我感觉其实不会遗传,可能相对来说,易胖基因要比其他人多。
2.预期说遗传了体型不如说是由饮食习惯造成的,同在一个屋檐下,相同的饮食习惯肯定是造成孩子肥胖的重大原因。
3. 如何让一个体重超过140斤的人瘦下来?
你好,我是健身教练小杨,专注于减肥瘦身。很高兴能回答你的问题。
如何让一个体重超过140斤的人瘦下来?140斤以上,相对于一般人来说胖了,的确需要减肥了。就说我有一个女会员吧,身高1.63米,体重差不多140斤,BMI为26.3%了(25%为超重),经过了2个月左右瘦了20多斤,降到了110多斤。。
减肥的人都知道减肥需要“管住嘴,迈开腿”,但是能真正理解这6个字的含义吗?
很多小伙伴知道“管住嘴”就是控制饮食,节食,但是具体知道要吃什么,不吃什么吗?还有“迈开腿",只知道是运动。知道运动还分有氧运动和无氧运动吗?减肥需要多做哪些运动?运动的频率是多少?每次运动的时长是多少?运动的组数、个数、组间的休息时间又是多少?相信大部分减肥的人都不知道这些。那小杨教练下面就来具体分析一下。
一、饮食(管住嘴)1、首先要知道吃什么,不吃什么
①戒掉饮料、酒类
这里的饮料指的是碳酸饮料、有色饮料和奶茶。碳酸饮料是在一定条件下充入二氧化碳的饮料。过量喝碳酸饮料会影响骨质和牙齿;有色饮料的添加剂很多;奶茶的热量很高,这三种饮料热量都不低,如果把它当水喝的话(现在的年轻人在外面基本都是喝饮料的,特别是奶茶),增加的热量会很多。
酒类就不用多说了,酒类的酒精会阻碍脂肪的燃烧,而且酒的热量也不低。比如啤酒,一次喝的量还很多,而且还会增加其他食物的摄入。如果是为了工作,那也应该尽量少喝酒。
②戒掉零食和夜宵
零食和夜宵都属于三餐之外的加餐。关键是零食和夜宵的热量都很高。零食的话,比如瓜子,每100克瓜子热量高达615大卡,还有薯片,100克薯片也高达550大卡的热量。如果慢跑的话,都需要两小时左右才能消耗掉。再说夜宵,很多人的夜宵都是烤串、火锅、啤酒,而且每次的量都不会少。所以,建议减肥的人群戒掉零食和夜宵,这样可以让你瘦得快一些,如果非要吃加餐的话,可以选择一个水果或者一杯酸奶。
③放弃甜食
甜食不仅在营养价值上对我们的身体帮助很小,而且容易引起暴饮暴食,并且糖分比其他营养素更容易被人体吸收,很容易导致血糖指数急剧上升。为降低血糖而分泌的胰岛素在降低血糖的同时也会使人产生强烈的饥饿感。所以你可以从今天起检查你喜欢的食物的成分表,如果单份食物中超过10克以上的糖分,就要毫不犹豫地放弃它。
④提高蛋白质的摄入比例
减少了上述食物的摄入,势必会感到饥饿,那么这个时候就可以提高蛋白质的摄入比例,可以防止你身体进入饥饿状态,同时优质的蛋白质还会对你力量训练的肌肉生长起到很好的合成作用。
我们尽量去食物中摄入蛋白质,日常生活中,牛肉、鸡胸肉、鸡蛋白都是优质的蛋白质。
⑤选择优质脂肪
在我们日常的饮食中,我们必须摄入一定量的脂肪,脂肪能起到支撑和保护内脏的作用,还能存储大量能量(1g脂肪能存储9大卡能量,而碳水和蛋白质都只能存储4大卡能量),要选择脂肪我们当然要选优质脂肪。你可以从一些坚果里选择优质脂肪,比如:核桃、杏仁、腰果、牛油果等。千万不要选择油炸食品,也不要选择一些肉眼可见的动物肥肉。
2、改善吃饭的顺序
我们也可以用“少食多餐”和“吃饭顺序”来提高饱腹感和减少热量摄入。
①少食多餐:少食多餐可以在吃下等量食物的情况下可以增强饱腹感,避免暴饮暴食。如果每餐相隔3小时,饱腹感就可以持续更久些,不会常有想吃东西的欲望,从而达到控制饮食的效果。如果两餐之间间隔时间过长,是非常容易产生饥饿感的,进而会导致饮食过量。有小伙伴会说,少食多餐不方便啊,方法总比问题多。我们可以在正餐的时候少吃点,然后准备一些方便的时候作为加餐时候吃,比如苹果、香蕉、全麦面包、紫薯、红薯、玉米等。②吃饭顺序:我们可以在饭前先喝一碗汤,汤中的大量水分能使人以较低的能量获得较快的饱腹感,这样这顿饭大约能少摄取100大卡的热量。如果汤中含有富有纤维素的如蔬菜、豆类、谷物会更有助于减肥。之后吃蔬菜(多吃),再吃肉类(吃瘦肉,比如瘦牛肉、鸡胸肉、鱼虾肉等),最后吃主食杂粮饭。二、运动(迈开腿)减肥的运动分有氧运动和无氧运动。像140斤的体重不算特别胖,但是也很胖了。
我们可以选择每次的运动分为50%的力量训练和50%的有氧运动,即一次1小时的运动为:5分钟热量+25分钟无氧运动+25分钟的有氧运动(先无氧再有氧,这样减肥效果最佳)。每周的运动频率为4次左右。
1、力量训练
力量训练可以增加人体的肌肉量,来间接提高基础代谢达到长远减脂的目的,肌肉量上涨了,脂肪量下降了,体脂率自然也就下降的更快了。一般健身房的器械运动都属于力量训练,比如:深蹲、硬拉、卧推、引体向上、推肩、双杠臂屈伸、哑铃划船。还有一些可以在家做的自重力量训练,比如、自重深蹲、箭步蹲、俯卧撑、卷腹等。还可以买一些小工具,比如哑铃、杠铃、壶铃、弹力带等来辅助做力量训练。
2、有氧运动
有氧运动是减肥的利器,能直接有效地减肥。有氧运动有快走、慢跑、跳绳、骑单车、椭圆机、游泳、有氧操等,如果你有运动基础,还可以进行高强度间歇有氧运动(小杨教练视频基本都是)。
感谢阅读,我是健身教练小杨,有什么健身减肥的疑问,可以留言,小杨教练有问必答,希望我的分享可以给大家带来帮助,有更多问题关注我哟~~
4. 你有过特别羞耻的经历吗?
耻辱的经历倒没有,尴尬的经历倒有几次 。最尴尬的一次是到武汉汉正街进货,声明一下,我是一个个体户,经营女式服装销售。记得有一年的夏天,到汉正街进服装。吃过午饭,可能是喝了冰镇啤酒的缘故吧 ,我肚子有点痛,想上大号。
当时这个市场在搞拆迁,但仍然有部分商铺在营业。我左走右走,眼像探照灯来回搜寻,皇天不负有心人 ,终终于在一个幽深黑暗的巷道里 ,有一个厕所。但没有标注男女,我远远的看到有不少的男男女女从厕所进进出出,进去时焦急万分 ,出来后十分惬意 。这时候,我有点憋不住了,肚子也在抗议 等不及了。于是 我粗略的看了一眼,便三步并作两步的冲向厕坑 ,迅速的撩衣解带 ,刚一蹲下,这下面就象机关枪开火,乒乒乓乓一通乱射,大概过了两分多钟 ,战斗结束。瞬间 肚子顿觉无比轻松,真爽啊!就在我提裤欲起之时,突然从外面冲进来一位年轻的妹子,脸憋的通红,当时我俩正来个对视,吓我一跳。我以为我进错了,当时心里突突乱跳,真不知道如何是好了。唉!当时心想 ,我今天点儿真够背的 ,人要是倒了霉,盐罐子生蛆 ,放屁 都会砸到脚后跟。难道老子一生的清白就要毁在武汉汉正街吗?我真的怕那个妹子喊声抓流氓。那样的话可就百口莫辩了 !可我镇定一想,不对呀,我进来时明明看到了便池,再说也有其他哥们来方便呀!这时候令人不可思议的是,那个妹子!毫无羞涩之意,竞然把我当成了空气 ,站着更换了卫生巾。当时吓的我魂都飞了 ,连忙提着裤便跑了出去了。我心里纳闷,这到底是昨回事呢?我心想妹子千万不要出来,我也许是太急进错了地方,并非是真的有意,可别撵我呀。后来我见那妹子出来了,离有大概十来米,她瞪了我一眼,也没言语。我顿觉轻松,卸掉了包袱 ,也没了压力 。然而让我想不通的是,她怎么会这样轻松 ,就这样饶过了我 。我勾了回来,问了看厕的阿姨 。她告诉我进的是男厕没有错。是那女的因为太急,当时女厕人满为患,排了很长的队。那妹子也许真的憋不住了,才大义凛然 ,毫无畏惧的 勇闯男厕。正所谓"狗急跳墙 ,人急上房吗""!实在内急,难以控制时,那还顾待什么面子呢?难道活人还能让尿憋死吗?总不能为了面子,拉裤兜吧!那样的话 岂不是更加尴尬了吗 ?后来那妹子脸红红的看了我一眼。一句没说就走了!那一年 算卦的曾对我说过,我当年要交桃花运 ,没想到这桃花运竞然是以这样的方式进行的,天上掉下来个林妹妹 ,而我的林妹妹却掉在了厕所里 ,我的这个命啊 !无语 ……!别说了,别赞啊!我要脸!原创不易 ,如果您喜欢这篇文章的话请点点关注!
5. 你经历过哪些事让你终生难忘?
一、我当年是民办教师,3个小孩,爱人一人做工又多病,我节假日大多也做工挣工分,但还是工分少,所以劳动粮也少。分劳动粮时,有人担挑,我一小斗还没装满。嘴尖毛长的政治队长老婆沈三嫂笑话说:"谁叫做工少的。这点粮,三爷要用针穿起来数着吃了!"。"人家一样活好好的!""三爷一个月也拿两三担工资呢!""人家养个母猪不是钱?"。左邻右舍纷纷说她。生产队长更是一针见血:"别嘴尖毛长的,人家工分少,是懒吗?站着放屁不腰疼!"在哈哈哈笑声中,沈三嫂难为情了,犟笑道:"我,我也是随口说的,三爷别往心里去"。对她的话我没太当真,但这件事没忘,说明人不能懒,不能笑话人,世上公道人多。
二、烈属范老大"偷稻"。1962年秋收场上,我没考上高中回家种田的第一年秋收,一天晴天白日晒稻,午后翻过一遍稻,我们都到看场的棚子中躲太阳。从不偷东西的范老太晴天白日挪着小脚上场偷稻了。到了场上,先四下一边望,一边喊:"偷稻了!偷稻了!"然后弯下腰,一把一把地往胸口围裙上一个口袋中抓。奇怪的是,连一贯大公无私的直杠头、贫协组长、场头负责人二佬哥也只笑而没出去过问。范老太知棚中有人,口袋装满了,不是赶紧走,反而口中说着"偷稻也没人管",反而向棚子走来。二佬哥出去了,笑着说:"您这几斤稻,我们眼中就没您这烈属老太了吗?能忘记六哥(范老太牺牲的儿子)吗?那还是人吗!""有你二佬这句话,这稻我不偷了。她解下围裙,又倒回场上。
事后知道,当时烈属补助主要是队里补工分补口粮,以全队劳动力平均工分和人口平均粮(含劳动粮)补。范老太爷和老太70大几的人了,其他收入少,口粮不够,老太爷人硬气又老实不讲,老太不服气,找几回队长,都说公社统一的。于是老太"偷"了。贫协组长又找队长先开队委会又开社员会,一致通过,每年每老人加补10O个劳曰100斤稻谷。上报大队、公社,没批评还推广呢!还是不忘本的人多,好人多。
6. 哪位推荐个小说?
作为一个书龄将近20年的人,给大家推荐几本我反复看过好几遍的小说。
沙雕型:1.《向师祖献上咸鱼》
想看一下咸鱼的梦想人生和终极目标吗?
《向师祖献上咸鱼》这本书你不能错过,女主角亲身诠释了如何做一条标准的咸鱼,别人想拼就让他拼,自己安安分分地摸鱼溜号,能苟一天是一天。即使被扔到一个大魔头身边,只要抱着来度假的心思,安安分分地躺着不作妖,魔王的大腿凑上来给你抱,人生赢家就是你!
处处都是笑点,让你忍俊不禁,十分适合减压放松。
2.《帝国精神病院》
盗墓遭报应了?——没事!不就穿了嘛!穿到哪了?——没事!不就是精神病院嘛,好歹镶着个帝国的金……装精神病有什么看法?——我不是装,跟一群神经病在一起,我是真的神经了……还有许多“正常人”想逼出你口里的秘密?——我真的没秘密,我顶多就是偷看了他们领导人洗澡了而已……这就是一个猥琐女穿越到精神病院的欢乐故事……
3. 《小凰不是仙》
当一个小凤凰落入魔界的地盘,看凤凰如何感化魔王,顺便带领魔界众人过上太平安宁吃喝玩乐的好日子。
宫斗宅斗型:喜欢看宫斗宅斗文的,穿越鼻祖吱吱大神不能错过,从《庶女攻略》到《金陵春》到《慕南枝》再到《九重紫》,每一本都是经典,闭眼入不会错。《花开锦绣》和《好事多磨》也还可以。
喜欢看一个系列的,御井烹香的《庶女生存手册》《嫡女成长实录》《盛世反穿手札》《豪门重生手记》不容错过。
《庶女》是从现代穿越回古代的庶女杨家七娘,步步隐忍,小心谨慎,终于护得幼弟平安,觅得良人。《嫡女》是本土的杨家三娘,虽为嫡出,但也有姨娘小妾之争,也要为婚事发愁,还要考虑家族荣光,嫡女过得也并不容易。
《反穿》是杨家的嫡女五娘,锦衣玉食金珍玉贵的长大,却在诞下一对双胞胎后,突然产后大出血而亡。本以为魂归地府,一睁眼却到了200年后的时空,杨家仍是豪门贵族,她却变成了孤女一个。看这个杨家老祖宗如何在现代活出精彩。
《豪门》是豪门中的豪门焦家,焦家大娘子虽是庶出,但在没有男丁的情况下,是被当做太子女培养长大的。却在即将接掌焦家时,家中的姨娘突然诞下庶弟,不仅待遇大减,更是某一日弹琴时突然中毒身亡。重来一世,她誓要查出真相。
石头与水的《千金记》《欢喜记》《千山记》《美人计》也是一个系列,文笔都非常不错。更重要的是,她文中的女主角不仅名字取得好,性格也都干脆利落冷静理智,没有金手指,也没有聪明到脱离现实的地步。她们的成功,离不开那个时代的男人,但更多的是靠自己。永远清醒地知道自己要什么,知道自己走在一条什么样的路上。
《千金记》是现代穿越回古代的嫡女宋嘉言,虽是嫡长女,但母亲早逝,姨娘又有小算计,尽管有着现代的智慧,却也不能肆意妄为,还需小心筹谋。婚事虽出人意料,但结合她的性格,其实也在意料之中。
《欢喜记》和《千金记》是一个朝代,前世隐忍了一辈子的赵长卿,终于把自己给忍死了。重来一世,她决定不再憋屈自己,让自己活得恣意昂扬。
《千山记》是我近期最最喜欢的一本,女主是我最喜欢最敬佩的一个。谢莫如前十几年在谢家活得像一道影子,当她指婚给五皇子之后,终于露出了野心。扶持夫君,斗倒太子,活过皇帝,压倒太后。扶持庶子登上帝位,成为太后,成为太皇太后,把持朝政,海晏河清。这个骨子里流着辅圣长公主血液的女子,有着非同一般的政治嗅觉,更有着男人都不及的坚毅心智。
最喜欢文中的一句话:千山我独行,不必相送。大气舒朗
《美人计》和《千山记》是一个朝代的。《美人计》远离朝堂,注重小户之家何家的科举晋升之路,看何子衿如何经营家长里短种花养草的日子,虽然是小富小贵,也不乏鸡飞狗跳,但平安喜乐,自由自在。
早期看过的的琴律的《药窕淑女》和《喜嫁》,面北眉南的《金枝》《嫡谋》《名门闺杀》,莞尔的《长嫡》也都是不错的宅斗文。
女主重生文第一次看的重生文是沐水游的《美人凶猛》,女主重生,步步艰难,提着一口气一路看下去,好歹终究靠谨慎和智慧迎来好结局。
《女帝直播攻略》是最近看的一本,重生+直播+系统,设定很新颖,越看越好看,相当惊艳,值得追下去。
前世,姜芃姬是人类联邦军团上将,真正的人生赢家。今生,她变成了普通的古代贵女,凄凄惨惨戚戚。外有不安好心的系统,内有算计她的魑魅魍魉。系统要她宫斗当皇后,她偏要逐鹿天下当女帝,圈地盘、募私兵、纳贤士、建城池、打天下!
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千山茶客的《嫡嫁千金》《重生之嫡女祸妃》《重生之将门毒后》《重生之女将星》都是非常不错的重生文。文笔流畅,个别话语发人深省,情节构思精妙,读来如行云流水。
很多人喜欢《将门毒后》中的男主角谢景行,高山仰止,景行行止。我却独爱《嫡嫁千金》的男主角姬蘅,这种红衣妖艳阴郁但独钟情女主的男子非常对我胃口。
闻檀的《首辅养成手册》:他虽然是庶出,但未来却将成为权倾天下的内阁首辅,手段奸佞,冷酷残忍。而重生之后的罗宜宁,却发现自己正在虐待这个未来的内阁首辅,如今庶出不受宠的少年。即使他卑微低贱,有一天也会直上云霄,成为任何人都要仰视的存在。正是因为罗宜宁知道,所以她才更想哭了。【甜宠文】
希行的《君九龄》《诛砂》,白鹭成双的《春日宴》都是非常成熟的文笔。
种田文乡村原野的《丑女如菊》《果蔬青恋》《田缘》,前两本是系列文,是我看过的种田文里面相当经典的。整体文风清新恬淡,部分情节又荡气回肠。
申丑的《春时恰恰归》,文风质朴,细水长流,平淡如茶,但口有回甘,读完意犹未尽!某某宝的《穿越种田纪事》,还有《秀色田园》,《欢田喜地》《重生小地主》都是看起来相当舒心的种田文。
快穿文最近开始爱上快穿文,但喜欢那种女主坚强独立大气淡定有智商的类型,不喜欢那种凭着美貌和可爱就能俘获男人走上人生巅峰的脑残文。
扶华大大的《女主都和男二HE》《戏精穿进苦情剧》《重生攻略手札》都是非常不错的快穿文。
风流书呆的《女配不掺和》正是我最喜欢的女主类型,自立自强有智商。 三日成晶的《男配有毒》故事不多,但每一个都构思精巧有特色。墨书白的《我养的反派都挂了》涵盖各种类型,都值得一看。
退戈的《强势逆袭》,每一个故事都有不同的男主女主,女主靠智商解决麻烦、收拾烂摊子,有几个设定比较有趣。逍夜的《一渣到底》角度清奇,女主比较渣,但不惹人讨厌。藿香姑的《她有毒》女主比较清冷,男主最后才发现是一个人。莞尔wr的《炮灰攻略》是早期看的,还可以,不是皆大欢喜的结局,但也算求仁得仁。
女扮男装希行的《大帝姬》,真的是经典中的经典。当危难袭来,总有达官贵族用忠心手下的子女代替自己的子女去死。一般的故事里,替身从来都是义无反顾地牺牲,只为保留主家的火种。但当一个现代的灵魂降生到这个替身身上,薛青感到不平:凭什么?我不服!
很喜欢薛青,活得自信乐观,没有什么可以打倒她,最重要的是,三观很正。读这本书的过程中,会促进你去不停地反思,值得一读。
《将军总被欺负哭》。
女主有一个特殊技能,能在每个人身上看到一种颜色,不同的颜色代表着不同的性格,凭此判定人品忠奸,这个设定还是蛮有趣的。
闻檀的《嫡长孙》,赵长宁是世家大族的嫡长孙,被选拔入严苛的大理寺为官。突然有一天,她的冷酷上司、恶毒对手甚至虎视眈眈的庶弟都知道了自己的秘密。咦,怎么感觉他们比自己还要小心翼翼?
孤木双的《重生国民男神:瓷爷,狠会撩》: 风头正盛的星际‘皇太子’,一朝重生成为地球人见人厌脸毁容的小可怜。 皇太子表示,这都不叫事! 原本毁容的脸,实际上是一张男女老少都为之疯狂到极点的脸。 借着星际光脑,写小说,做软件,当导演,拍大片,走上人生巅峰。(重生苏爽女扮男装文)
马桶上的小孩《帝王之友》,女扮男装的将军和皇帝的故事。鲜橙的《阿麦从军》,从一个小兵,成长为一代战神,大敌当前,没有爱情,只有敌人。
娱乐圈文喜欢美娱文的不能错过御井烹香的《制霸好莱坞》,女主有系统,可以在系统中挑选经典影片磨练演技,注重技巧和流派,非常精彩。
三水小草的《还你六十年》是一个对话剧抱有无上热忱却被家庭拖累不能实现梦想的老人,突然重生到一个16岁的小姑娘身上,一步步实现梦想的过程,注重角色心理的拿捏和情感的演绎。
春刀寒的《老婆粉了解一下》,霍希的铁杆粉丝突然复生到一个劣迹斑斑的女明星身上,看她如何用爱守护霍希。江月年年的《峨眉派偶像》《我有霸总光环》也是非常精彩的娱乐文,尤其是霸总,甜而不腻,必须入。
修仙文早些年看得《仙家有田》,女主有空间,但不是无脑金手指,值得看。月下蝶影的《勿扰飞升》,平平淡淡修仙,平淡中自有真意。
扶华的《误佛》,男主是上云寺的佛子,心中只有众生大爱,但好在终究分了一丝真情给女主。云芨的《一仙难求》《仙灵图谱》,都是正统女主修仙文,打怪升级,不脑残。
青衫烟雨的《天下男修皆炉鼎》,女主身世悲惨,历经重重磨难,终于迎来云开月明。
末世文绿嬑的《生存》【末世】是我看过的最最经典的末世文,只有你想不到的末世情况,没有她写不出来的。包括最常见的丧尸末世,以及极端恶劣天气、动植物变异、毒雾、虫灾、游戏世界、黑洞、星际时代、僵尸、变异人、小人国、秽鼠、恶鬼、洪水、寒冬等,每一篇都非常精彩。
如果只看一本末世文,选这一本一定没错。
扶华的《末世第十年》,浴火小熊猫的《二人森林》,都是末世多年后,丧尸消灭殆尽,普通人慢慢求生的过程,描写得很安宁,非常治愈,适合晚上一个人看。
龚心文的《魔种降临》《放开那个反派让我来》是两个平行世界,一本是女主重生,一本是现实世界,都很不错。
灵异文喜欢看灵异文的不能错过尾鱼大大,《西出玉门》《七根凶简》《怨气撞铃》《三线轮回》《龙骨焚香》《半妖司藤》,本本都是经典,绝对让你欲罢不能熬夜看完,但注意,晚上一个人看有点吓人。
以上推的每一本都是我自己看过觉得非常不错的,想看的百度云上都可以下载。
7. 该全职妈妈是不是很不称职?
四周岁按正常标准应该体重32斤,身高98cm,虽然每个孩子都有个体差异,但是波动幅度不能加减百分之十,如果孩子四周岁体重才20多点,确实偏轻了。
全职妈妈照顾宝宝全心全意,非常辛苦,不能把孩子发育状况,成长问题都推卸到妈妈身上,应该从各方面找出原因所在。1.营养均衡挑食,偏食是影响孩子身体发育的重要绊脚石,食物摄入要均衡营养,才能提供给孩子的身体发育所需,妈妈可以在饮食上多用心,变换花样,让宝宝爱上吃饭,胃口好,身体才会壮。
2.微量元素微量元素的缺失,会导致宝宝食欲不振,消化不良,孩子体弱多病,挑食,偏食,因此,妈妈可以带宝宝去做一个微量元素的检查,及时发现问题,缺锌,缺铁,缺钙等都会引起孩子发育不良。
3.多运动多带孩子户外运动,增加体能训练,增强体质,胃口也会变好,促进消化。
4.调理肠胃很多宝宝吸收不好,应该给宝宝调理肠胃,推拿捏脊都有很好的效果,适当的服用一些益生菌调理肠胃,同时多让宝宝吃些健脾胃的食物,如山药粥,小米粥,鸡内金,百合莲子羹等。调理肠胃,促进消化能力。
很多全职妈妈都有这种焦虑,当孩子生病时,学习不好,调皮捣蛋,摔倒受伤,出现种种常见问题时,总自责自己没有带好孩子,其实每个孩子都有他自身的特点和他自身条件所决定,不要一味的把责任推卸到妈妈的身上,这样不管对妈妈对孩子,都会受到不小的伤害。
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