SUPERSET(如何锻炼手臂)
资讯
2024-04-29
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1. SUPERSET,如何锻炼手臂?
大家除了胸以外,手臂应该是大家第二爱练的部位了。甚至刚开始时候不会卧推,去健身房也会拿起哑铃做几下弯举。如果你能长期的做弯举,并加大重量,对于增加手臂纬度和力量都是有好处的。但是,这么练效率会很低(练很久才会有效果),并且由于动作单一,手臂上是没有线条的,健身讲究的是在最短时间内最大化训练效果。对于男生,手臂的纬度是强壮的体现,而手臂上的线条又是区分你锻炼level的重要体现,尤其是穿短袖的时候。并且,在我看来,男生的臂围40是一条分界线,超过40在视觉上会给人明显的强壮感。因此,男生需要注重打造手臂纬度(横向和纵向)和线条。由于我认为自己手臂偏弱,所以我一周会训练1.5次的手臂,我会专门拿一天练硬拉和肱二头肌肱三头肌,并且一周内练胸日会练2-3个动作的肱三头肌,练背日会练2-3个动作的肱二头肌。相比于我以前仅仅是在练胸和练背后锻炼手臂,我手臂的纬度和线条确实比以前的训练变化的更明显,这点供大家参考。讲动作前,我说下我自己锻炼手臂的思路。根据肌肉的生长主要受三个因素影响,1、肌肉损伤(muscle damage):破坏肌肉纤维-大容量,并注重离心收缩,拉伸肌肉。2、机械张力(mechanical tension):肌肉持续收缩发力-小重量多组数,持续的紧绷感。3、代谢压力(metabolic stress):持续肌肉无氧供能-中等重量,多组数,减少组间休息。只要满足其中一个因素,就可以促进肌肉增长(这也是为什么,有研究会发现,多组数小重量和低组数大重量都可以得到增肌的效果)。当然在合适的训练范围内,满足的因素越多对于肌肉增长效果越好。由于手臂肌肉的耐受力较强,因此,我的训练计划会满足肌肉损伤和机械张力这两个因素。训练时候,我采用得是肱二头肌和肱三头肌交替锻炼,就是练完一个动作的肱二头肌,下一个动作就是锻炼肱三头肌,一直交替到所有动作都结束。这样练的好处是利用了肌肉交互抑制(Reciprocal Inhibition)的原理。一侧肌肉收缩紧张,使得对侧肌肉(对抗肌)放松。 而二头和三头就是一对相互对抗的肌肉。交替训练就是通过刺激一侧肌肉放松另一次肌肉的方式,提高整体的训练效率,减少训练中的不舒适感。下面我会分别讲一下肱二头肌和肱三头肌的锻炼动作。我会使用一些youtube上面视频的截图以及内容来讲解动作,从而增加文章的可读性。视频来源:Steve Cook and Jeremy Ethierhttps://www.youtube.com/watch?v=1PEKENchiuQhttps://www.youtube.com/watch?v=jR4TdJ86jp4https://www.youtube.com/watch?v=cC-4ivDxb50首先,看下解剖图解(深层肌肉就不介绍了,你大致了解下位置,下面解释动作时候会提到)肱二头肌 Biceps Brachii起点:长头以长腱起自肩胛骨盂上结节,短头起自肩胛骨喙突。止点:肌腱止于桡骨粗隆,腱膜止于前臂筋膜。作用:近固定,使上臂在肩关节处屈(长头)。使前臂在肘关节处屈和旋外(前臂旋外位时,能充分发挥该肌力量)。远固定,使上臂向前臂靠拢。想要手臂上方肌肉饱满,线条明显,需要充分的锻炼肱二头肌的长头和短头,并且锻炼肱肌。在收缩的状态下,视觉上,短头负责手臂的宽度和厚度(维度),而长头负责二头隆起的高度。而从后侧看,长头的发达使得视觉上手臂更加饱满。同时,肱肌向上推动长头,也会使得手臂饱满。动作一:EZ杠铃宽握弯举 EZ-bar curl with width grid (刺激短头)这个动作要用大重量,为的是肌肉损伤(Muscle Damage)。我一般做8-10个/组,3组。动作二:以下动作我一般二选一1、三段式EZ杠铃弯举(刺激长头/短头)这个动作很有意思,第一次接触是教我健身的美国小哥教我的,后来不断的在各个大V视频中看到,比如steve cook等等。原理是提供机械张力(Mechanical Tension),因此小重量,多次数,给肌肉持续的紧绷感。这个动作姿势和普通弯举一样,宽握(短头)窄握(长头)根据自身需求决定。主要区别在于,这个动作一组做21次,一共4组。首先,从完全垂直到弯曲90度,7次;然后,从90度到最高点,7次;最后,全程,从完全放松垂直到最高点,7次。一共21次/组。2、缓慢下放式杠铃弯举我有时候也会换这个动作来刺激肱二头肌。举起的时候稍快,到最高点后,慢慢放下至最低点,我会心里莫属9-10秒,10秒时候正好缓慢下放至最低点,一般做3组,小重量,不然你无法控制身体,也无法坚持。要求,大臂不可以前后摆动,要固定在身体两侧。动作三:上斜哑铃弯举 Inclined Dumbbell Curls (刺激长头)这个动作的优点是将人固定在座椅上,人无法用缓动胯来借力。可以孤立你的肱二头肌。由于手臂在身后,长头得到合适的拉伸,因此这个动作刺激长头会更多些。动作四:反握EZ杠铃弯举 Reverse EZ BAR Curls (刺激肱机)这个动作主要是用于刺激肱肌。前面提过了,肱肌可以向上推动长头,使手臂饱满。动作五:哑铃向心收缩 Concentration Curl(刺激短头)这个动作很好的孤立了肱二头肌,和站姿相比,减少了三角肌前束的介入。动作较为安全,一般放在最后做。用适当的重量。做这个动作有一个重点,研究表明,如果外旋手腕可以最大化的刺激你肱二头肌的短头(内侧)。因此,弯举时候小拇指朝外,增加对短头的刺激。肱三头肌 Triceps Brachii起点:长头起自肩胛骨盂下结节,外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外上方,内侧头起自桡神经沟内下方。止点:尺骨鹰咀。作用:近固定,使前臂在肘关节处伸,上臂在肩关节处伸。远固定,使上臂在肘关节处伸。动作一:杠铃仰卧臂屈伸 + 窄握卧推超级组 Dumbbell Skull Crush + closed griped bench press superset两个动作都是10次,连续做完为1组,我一般做3组。你没有必要用下图中的奥赛杠铃,我一般使用EZ杠铃比较好抓。仰卧臂屈伸的重点在于,在最高点,大臂不是垂直地面,而是应该向头部方向略微倾斜,这样全程都会给与共三头肌一个紧绷感,使之持续的发力。这个动作,我会用大重量,达到肌肉损伤(Muscle Damage)动作二:绳索下压 Cable Press Down这个动作有三个重点,拉动过程中身体和大臂都不要晃动,如果控制不住,说明你重量太重。下拉至最低点,肘关节要锁死,才可以让肱三头肌完全收缩。到最低点时候,拳头向内旋转(拳心由相对,变成朝向自己),向两边拉开,这样可以全方位刺激你的三头,如果拉不开,说明重量太重。记住,动作标准永远是第一位,其次才是举起的重量。这个动作,我一般会做4*12,最后一组做递减组,直到无法下压为止。为了达到机械压力(Mechanical Tension)。动作三:坐姿哑铃臂屈伸/站姿绳索臂屈伸这个动作重点在于,大臂靠近头部,拉伸至最远点,给与手臂一个旋转,使得小拇指转向外边。为的是全面刺激肱三头肌。动作四:座椅臂屈伸 Bench Dip自重或者绳索的动作一般都会作为我的结束动作,3组,每组我会尽可能多做,使肌肉紧绷。
2. superset?
superset查询数据的原理:
1.将前端的配置信息form_data传给explore_json函数
2.根据所选的图表类型,找到对应的图表类
3.根据过滤条件生成sql查询语句
4.根据数据库的连接条件找到对应的数据库engine,创建engine
5.使用pandas的read_sql函数获取查询结果,并生成一个dataframe
3. 如何在Word或Excel中输入横式的分数?
0 进入公式编辑 快捷键 Alt + =1 问题问的 根号 \sqrt(a),然后敲空格 = 根号a 开好多根 \sqrt(b&a), 然后敲空格 = a开根号b 好多次方 a^b,然后空格 = a的b次方 导数 df/dx,然后空格=f对x的导数 \partial(f)/\partial(x),空格空格空格 =f对x的偏导数 积分 \int_a^b,空格 =从a到b的积分 重积分 \iint_A,空格=在A集上的重积分 三重积分 \iiint_C,空格=在C上的三重积分 \oint_C,空格=在C上的线积分 \oiint_S,空格=在S上的曲面积分 求和 \sum_(n=1)^N,空格=n从1到N的求和2 希腊字母,花体 希腊字母 \alpha,空格=希腊字母alpha \Alpha,空格=大写希腊字母alpha 其他希腊字母类似 手写体 \scriptf,空格=手写体f \scriptF,空格=手写体F 其他字母类似 可能叫粗体 \doubleR,空格=类似粗体的大写R,经常用做实数集符号 \doublel,空格=小写l。 其他字母类似 不知道什么体但你一定见过体 \frakturM,空格=奇怪的大写M 小写与其他字母类似3 运算符号 =,就是等号lo <=,空格=小于等于 >=,空格=大于等于 <<,空格=远小于? >>,空格=远大于? \times,空格=乘号 \div,空格=除号 \dot,空格=点乘 ~~,空格=约等于 \neq,空格=不等于 4 上下标 上标 xxx^(bbb),空格。bbb就成为了xxx的上标 下标 xxx_bbb,空格。bbb就成为了xxx的下标 在前上下标 (_bbb^ccc),空格,xxx。bbb成为了在xxx前面的下标,ccc成为了在前面的上标 在头顶的东西,hat,bar,dot等 x\hat,空格=x hat(x尖?) x\bar,空格=x bar (x杠?) x\tilde,空格=x tilde (x一弯?) x\check,空格=x check (x反尖尖?) x\dot,空格=x dot (x点?) x\ddot,空格=x double dot (x两点?)自定义在头顶的东西 a\above(c),空格=c在a上面 自定义在下面的东西 a\below(c),空格=c在a下面,下面,下面~5 分数 y/x,空格=x分之y6 括号 完整的括号 (你的内容),空格 [你的内容],空格 {你的内容},空格 右开括号 (你的内容\close,空格 其他括号类似 左开括号 \begin你的内容),空格 其他括号类似 向下的括号 \underbrace(你的内容),空格7 经常见面的函数 sin,空格cos,空格 lim,空格 max,空格 等等 其他还有arg,erf,inf,log,def,exp,lg,max,deg,gcd,min,dim,hom,ln,Pr8 集合 \in,空格=属于 \ni,空格=属于反过来 \subset,空格=包含于 \subsetq,空格=还是包含于 \superset,空格=包含 \superset a,空格=包含 \cup,空格=并运算 \cap ,空格=交运算 \bigcup,空格=大写的并 \bigcap,空格=大写的交9 矩阵 就举个例子: \matrix(1&2@3&4),空格= 1 2 3 410 其他符号 请上微软找,统统都有。我猜知道这些,打遍公式都不怕~
4. 在pdf文件中输入数学公式?
0 进入公式编辑 快捷键 Alt + =1 问题问的 根号 \sqrt(a),然后敲空格 = 根号a 开好多根 \sqrt(b&a), 然后敲空格 = a开根号b 好多次方 a^b,然后空格 = a的b次方 导数 df/dx,然后空格=f对x的导数 \partial(f)/\partial(x),空格空格空格 =f对x的偏导数 积分 \int_a^b,空格 =从a到b的积分 重积分 \iint_A,空格=在A集上的重积分 三重积分 \iiint_C,空格=在C上的三重积分 \oint_C,空格=在C上的线积分 \oiint_S,空格=在S上的曲面积分 求和 \sum_(n=1)^N,空格=n从1到N的求和2 希腊字母,花体 希腊字母 \alpha,空格=希腊字母alpha \Alpha,空格=大写希腊字母alpha 其他希腊字母类似 手写体 \scriptf,空格=手写体f \scriptF,空格=手写体F 其他字母类似 可能叫粗体 \doubleR,空格=类似粗体的大写R,经常用做实数集符号 \doublel,空格=小写l。 其他字母类似 不知道什么体但你一定见过体 \frakturM,空格=奇怪的大写M 小写与其他字母类似3 运算符号 =,就是等号lo <=,空格=小于等于 >=,空格=大于等于 <<,空格=远小于? >>,空格=远大于? \times,空格=乘号 \div,空格=除号 \dot,空格=点乘 ~~,空格=约等于 \neq,空格=不等于 4 上下标 上标 xxx^(bbb),空格。bbb就成为了xxx的上标 下标 xxx_bbb,空格。bbb就成为了xxx的下标 在前上下标 (_bbb^ccc),空格,xxx。bbb成为了在xxx前面的下标,ccc成为了在前面的上标 在头顶的东西,hat,bar,dot等 x\hat,空格=x hat(x尖?) x\bar,空格=x bar (x杠?) x\tilde,空格=x tilde (x一弯?) x\check,空格=x check (x反尖尖?) x\dot,空格=x dot (x点?) x\ddot,空格=x double dot (x两点?)自定义在头顶的东西 a\above(c),空格=c在a上面 自定义在下面的东西 a\below(c),空格=c在a下面,下面,下面~5 分数 y/x,空格=x分之y6 括号 完整的括号 (你的内容),空格 [你的内容],空格 {你的内容},空格 右开括号 (你的内容\close,空格 其他括号类似 左开括号 \begin你的内容),空格 其他括号类似 向下的括号 \underbrace(你的内容),空格7 经常见面的函数 sin,空格cos,空格 lim,空格 max,空格 等等 其他还有arg,erf,inf,log,def,exp,lg,max,deg,gcd,min,dim,hom,ln,Pr8 集合 \in,空格=属于 \ni,空格=属于反过来 \subset,空格=包含于 \subsetq,空格=还是包含于 \superset,空格=包含 \superset a,空格=包含 \cup,空格=并运算 \cap ,空格=交运算 \bigcup,空格=大写的并 \bigcap,空格=大写的交9 矩阵 就举个例子: \matrix(1&2@3&4),空格= 1 2 3 410 其他符号 请上微软找,统统都有。我猜知道这些,打遍公式都不怕~
5. utf8mb4优缺点?
以往mysql里的utf8一个字符最多3字节,只支持BMP这部分的unicode编码区,BMP是从哪到哪,基本就是0000~FFFF这一区。而utf8mb4则扩展到一个字符最多能有4字节,所以能支持更多的字符集。 SQL code utf8mb4 is a superset of utf8 utf8mb4兼容utf8,且比utf8能表示更多的字符。 至于什么时候用,看你的做什么项目了 看unicode编码区 从1 ~ 126就属于传统utf8区,当然utf8mb4也兼容这个区,126行以下就是utf8mb4扩充区,什么时候你需要存储那些字符,你才用utf8mb4,否则只是浪费空间。
6. bi工具使用方法?
登录Superset之后进到主页. 右上角的图标可以更换显示的语言,可以切换到汉化界面。Manage(管理)、Sources(数据源)、Charts(切片)、
Dashboards(看板)、SQL Lab(Sql工具箱);
制作一个报表首先需要先建立数据库的连接,填写数据库名称和数据库连接后,点击Test Connection测试是否连通,然后保存即可。
数据库连接mysql格式为:mysql://用户名:密码@数据库地址:端口/库名然后选择需要使用的表,superset创建表时只能选数据库中的表和视图,如果有复杂的SQL逻辑可以现在数据库中建好,然后再在Superset中进行创建。
7. 开源bi框架哪个最好?
开源的BI框架有很多,每个框架都有其优缺点,选择最好的框架需要根据实际需求和项目情况来进行评估和比较。以下是一些比较流行的开源BI框架:
1. Apache Superset:Apache Superset是一个用Python编写的现代化BI工具,支持数据探索、建立交互式仪表板、数据可视化等功能。它可以连接多种数据源,包括SQL数据库、NoSQL数据库、云存储等。
2. Metabase:Metabase是一款简单易用的开源BI工具,提供了数据探索、查询、仪表板、数据可视化等功能。它支持多种数据源,包括MySQL、PostgreSQL、MongoDB、Amazon Redshift等。
3. Redash:Redash是一款开源的数据查询和可视化工具,支持多种数据源,包括SQL数据库、NoSQL数据库、云存储等。它提供了数据查询、数据可视化、仪表板等功能,可以方便地与其他工具集成。
4. Pentaho:Pentaho是一个全面的开源BI解决方案,包括ETL(Extract-Transform-Load)、数据分析、报表和仪表板等功能。它支持多种数据源,包括关系型数据库、NoSQL数据库、云存储等。
5. JasperReports:JasperReports是一个Java开发的报表生成工具,支持多种数据源,包括SQL数据库、XML、JSON等。它提供了报表设计、数据可视化、打印输出等功能。
需要根据实际需求和项目情况来选择最合适的开源BI框架。比如,如果需要快速建立交互式仪表板,可以考虑Apache Superset;如果需要简单易用的工具,可以考虑Metabase;如果需要全面的BI解决方案,可以考虑Pentaho等。
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1. SUPERSET,如何锻炼手臂?
大家除了胸以外,手臂应该是大家第二爱练的部位了。甚至刚开始时候不会卧推,去健身房也会拿起哑铃做几下弯举。如果你能长期的做弯举,并加大重量,对于增加手臂纬度和力量都是有好处的。但是,这么练效率会很低(练很久才会有效果),并且由于动作单一,手臂上是没有线条的,健身讲究的是在最短时间内最大化训练效果。对于男生,手臂的纬度是强壮的体现,而手臂上的线条又是区分你锻炼level的重要体现,尤其是穿短袖的时候。并且,在我看来,男生的臂围40是一条分界线,超过40在视觉上会给人明显的强壮感。因此,男生需要注重打造手臂纬度(横向和纵向)和线条。由于我认为自己手臂偏弱,所以我一周会训练1.5次的手臂,我会专门拿一天练硬拉和肱二头肌肱三头肌,并且一周内练胸日会练2-3个动作的肱三头肌,练背日会练2-3个动作的肱二头肌。相比于我以前仅仅是在练胸和练背后锻炼手臂,我手臂的纬度和线条确实比以前的训练变化的更明显,这点供大家参考。讲动作前,我说下我自己锻炼手臂的思路。根据肌肉的生长主要受三个因素影响,1、肌肉损伤(muscle damage):破坏肌肉纤维-大容量,并注重离心收缩,拉伸肌肉。2、机械张力(mechanical tension):肌肉持续收缩发力-小重量多组数,持续的紧绷感。3、代谢压力(metabolic stress):持续肌肉无氧供能-中等重量,多组数,减少组间休息。只要满足其中一个因素,就可以促进肌肉增长(这也是为什么,有研究会发现,多组数小重量和低组数大重量都可以得到增肌的效果)。当然在合适的训练范围内,满足的因素越多对于肌肉增长效果越好。由于手臂肌肉的耐受力较强,因此,我的训练计划会满足肌肉损伤和机械张力这两个因素。训练时候,我采用得是肱二头肌和肱三头肌交替锻炼,就是练完一个动作的肱二头肌,下一个动作就是锻炼肱三头肌,一直交替到所有动作都结束。这样练的好处是利用了肌肉交互抑制(Reciprocal Inhibition)的原理。一侧肌肉收缩紧张,使得对侧肌肉(对抗肌)放松。 而二头和三头就是一对相互对抗的肌肉。交替训练就是通过刺激一侧肌肉放松另一次肌肉的方式,提高整体的训练效率,减少训练中的不舒适感。下面我会分别讲一下肱二头肌和肱三头肌的锻炼动作。我会使用一些youtube上面视频的截图以及内容来讲解动作,从而增加文章的可读性。视频来源:Steve Cook and Jeremy Ethierhttps://www.youtube.com/watch?v=1PEKENchiuQhttps://www.youtube.com/watch?v=jR4TdJ86jp4https://www.youtube.com/watch?v=cC-4ivDxb50首先,看下解剖图解(深层肌肉就不介绍了,你大致了解下位置,下面解释动作时候会提到)肱二头肌 Biceps Brachii起点:长头以长腱起自肩胛骨盂上结节,短头起自肩胛骨喙突。止点:肌腱止于桡骨粗隆,腱膜止于前臂筋膜。作用:近固定,使上臂在肩关节处屈(长头)。使前臂在肘关节处屈和旋外(前臂旋外位时,能充分发挥该肌力量)。远固定,使上臂向前臂靠拢。想要手臂上方肌肉饱满,线条明显,需要充分的锻炼肱二头肌的长头和短头,并且锻炼肱肌。在收缩的状态下,视觉上,短头负责手臂的宽度和厚度(维度),而长头负责二头隆起的高度。而从后侧看,长头的发达使得视觉上手臂更加饱满。同时,肱肌向上推动长头,也会使得手臂饱满。动作一:EZ杠铃宽握弯举 EZ-bar curl with width grid (刺激短头)这个动作要用大重量,为的是肌肉损伤(Muscle Damage)。我一般做8-10个/组,3组。动作二:以下动作我一般二选一1、三段式EZ杠铃弯举(刺激长头/短头)这个动作很有意思,第一次接触是教我健身的美国小哥教我的,后来不断的在各个大V视频中看到,比如steve cook等等。原理是提供机械张力(Mechanical Tension),因此小重量,多次数,给肌肉持续的紧绷感。这个动作姿势和普通弯举一样,宽握(短头)窄握(长头)根据自身需求决定。主要区别在于,这个动作一组做21次,一共4组。首先,从完全垂直到弯曲90度,7次;然后,从90度到最高点,7次;最后,全程,从完全放松垂直到最高点,7次。一共21次/组。2、缓慢下放式杠铃弯举我有时候也会换这个动作来刺激肱二头肌。举起的时候稍快,到最高点后,慢慢放下至最低点,我会心里莫属9-10秒,10秒时候正好缓慢下放至最低点,一般做3组,小重量,不然你无法控制身体,也无法坚持。要求,大臂不可以前后摆动,要固定在身体两侧。动作三:上斜哑铃弯举 Inclined Dumbbell Curls (刺激长头)这个动作的优点是将人固定在座椅上,人无法用缓动胯来借力。可以孤立你的肱二头肌。由于手臂在身后,长头得到合适的拉伸,因此这个动作刺激长头会更多些。动作四:反握EZ杠铃弯举 Reverse EZ BAR Curls (刺激肱机)这个动作主要是用于刺激肱肌。前面提过了,肱肌可以向上推动长头,使手臂饱满。动作五:哑铃向心收缩 Concentration Curl(刺激短头)这个动作很好的孤立了肱二头肌,和站姿相比,减少了三角肌前束的介入。动作较为安全,一般放在最后做。用适当的重量。做这个动作有一个重点,研究表明,如果外旋手腕可以最大化的刺激你肱二头肌的短头(内侧)。因此,弯举时候小拇指朝外,增加对短头的刺激。肱三头肌 Triceps Brachii起点:长头起自肩胛骨盂下结节,外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外上方,内侧头起自桡神经沟内下方。止点:尺骨鹰咀。作用:近固定,使前臂在肘关节处伸,上臂在肩关节处伸。远固定,使上臂在肘关节处伸。动作一:杠铃仰卧臂屈伸 + 窄握卧推超级组 Dumbbell Skull Crush + closed griped bench press superset两个动作都是10次,连续做完为1组,我一般做3组。你没有必要用下图中的奥赛杠铃,我一般使用EZ杠铃比较好抓。仰卧臂屈伸的重点在于,在最高点,大臂不是垂直地面,而是应该向头部方向略微倾斜,这样全程都会给与共三头肌一个紧绷感,使之持续的发力。这个动作,我会用大重量,达到肌肉损伤(Muscle Damage)动作二:绳索下压 Cable Press Down这个动作有三个重点,拉动过程中身体和大臂都不要晃动,如果控制不住,说明你重量太重。下拉至最低点,肘关节要锁死,才可以让肱三头肌完全收缩。到最低点时候,拳头向内旋转(拳心由相对,变成朝向自己),向两边拉开,这样可以全方位刺激你的三头,如果拉不开,说明重量太重。记住,动作标准永远是第一位,其次才是举起的重量。这个动作,我一般会做4*12,最后一组做递减组,直到无法下压为止。为了达到机械压力(Mechanical Tension)。动作三:坐姿哑铃臂屈伸/站姿绳索臂屈伸这个动作重点在于,大臂靠近头部,拉伸至最远点,给与手臂一个旋转,使得小拇指转向外边。为的是全面刺激肱三头肌。动作四:座椅臂屈伸 Bench Dip自重或者绳索的动作一般都会作为我的结束动作,3组,每组我会尽可能多做,使肌肉紧绷。
2. superset?
superset查询数据的原理:
1.将前端的配置信息form_data传给explore_json函数
2.根据所选的图表类型,找到对应的图表类
3.根据过滤条件生成sql查询语句
4.根据数据库的连接条件找到对应的数据库engine,创建engine
5.使用pandas的read_sql函数获取查询结果,并生成一个dataframe
3. 如何在Word或Excel中输入横式的分数?
0 进入公式编辑 快捷键 Alt + =1 问题问的 根号 \sqrt(a),然后敲空格 = 根号a 开好多根 \sqrt(b&a), 然后敲空格 = a开根号b 好多次方 a^b,然后空格 = a的b次方 导数 df/dx,然后空格=f对x的导数 \partial(f)/\partial(x),空格空格空格 =f对x的偏导数 积分 \int_a^b,空格 =从a到b的积分 重积分 \iint_A,空格=在A集上的重积分 三重积分 \iiint_C,空格=在C上的三重积分 \oint_C,空格=在C上的线积分 \oiint_S,空格=在S上的曲面积分 求和 \sum_(n=1)^N,空格=n从1到N的求和2 希腊字母,花体 希腊字母 \alpha,空格=希腊字母alpha \Alpha,空格=大写希腊字母alpha 其他希腊字母类似 手写体 \scriptf,空格=手写体f \scriptF,空格=手写体F 其他字母类似 可能叫粗体 \doubleR,空格=类似粗体的大写R,经常用做实数集符号 \doublel,空格=小写l。 其他字母类似 不知道什么体但你一定见过体 \frakturM,空格=奇怪的大写M 小写与其他字母类似3 运算符号 =,就是等号lo <=,空格=小于等于 >=,空格=大于等于 <<,空格=远小于? >>,空格=远大于? \times,空格=乘号 \div,空格=除号 \dot,空格=点乘 ~~,空格=约等于 \neq,空格=不等于 4 上下标 上标 xxx^(bbb),空格。bbb就成为了xxx的上标 下标 xxx_bbb,空格。bbb就成为了xxx的下标 在前上下标 (_bbb^ccc),空格,xxx。bbb成为了在xxx前面的下标,ccc成为了在前面的上标 在头顶的东西,hat,bar,dot等 x\hat,空格=x hat(x尖?) x\bar,空格=x bar (x杠?) x\tilde,空格=x tilde (x一弯?) x\check,空格=x check (x反尖尖?) x\dot,空格=x dot (x点?) x\ddot,空格=x double dot (x两点?)自定义在头顶的东西 a\above(c),空格=c在a上面 自定义在下面的东西 a\below(c),空格=c在a下面,下面,下面~5 分数 y/x,空格=x分之y6 括号 完整的括号 (你的内容),空格 [你的内容],空格 {你的内容},空格 右开括号 (你的内容\close,空格 其他括号类似 左开括号 \begin你的内容),空格 其他括号类似 向下的括号 \underbrace(你的内容),空格7 经常见面的函数 sin,空格cos,空格 lim,空格 max,空格 等等 其他还有arg,erf,inf,log,def,exp,lg,max,deg,gcd,min,dim,hom,ln,Pr8 集合 \in,空格=属于 \ni,空格=属于反过来 \subset,空格=包含于 \subsetq,空格=还是包含于 \superset,空格=包含 \superset a,空格=包含 \cup,空格=并运算 \cap ,空格=交运算 \bigcup,空格=大写的并 \bigcap,空格=大写的交9 矩阵 就举个例子: \matrix(1&2@3&4),空格= 1 2 3 410 其他符号 请上微软找,统统都有。我猜知道这些,打遍公式都不怕~
4. 在pdf文件中输入数学公式?
0 进入公式编辑 快捷键 Alt + =1 问题问的 根号 \sqrt(a),然后敲空格 = 根号a 开好多根 \sqrt(b&a), 然后敲空格 = a开根号b 好多次方 a^b,然后空格 = a的b次方 导数 df/dx,然后空格=f对x的导数 \partial(f)/\partial(x),空格空格空格 =f对x的偏导数 积分 \int_a^b,空格 =从a到b的积分 重积分 \iint_A,空格=在A集上的重积分 三重积分 \iiint_C,空格=在C上的三重积分 \oint_C,空格=在C上的线积分 \oiint_S,空格=在S上的曲面积分 求和 \sum_(n=1)^N,空格=n从1到N的求和2 希腊字母,花体 希腊字母 \alpha,空格=希腊字母alpha \Alpha,空格=大写希腊字母alpha 其他希腊字母类似 手写体 \scriptf,空格=手写体f \scriptF,空格=手写体F 其他字母类似 可能叫粗体 \doubleR,空格=类似粗体的大写R,经常用做实数集符号 \doublel,空格=小写l。 其他字母类似 不知道什么体但你一定见过体 \frakturM,空格=奇怪的大写M 小写与其他字母类似3 运算符号 =,就是等号lo <=,空格=小于等于 >=,空格=大于等于 <<,空格=远小于? >>,空格=远大于? \times,空格=乘号 \div,空格=除号 \dot,空格=点乘 ~~,空格=约等于 \neq,空格=不等于 4 上下标 上标 xxx^(bbb),空格。bbb就成为了xxx的上标 下标 xxx_bbb,空格。bbb就成为了xxx的下标 在前上下标 (_bbb^ccc),空格,xxx。bbb成为了在xxx前面的下标,ccc成为了在前面的上标 在头顶的东西,hat,bar,dot等 x\hat,空格=x hat(x尖?) x\bar,空格=x bar (x杠?) x\tilde,空格=x tilde (x一弯?) x\check,空格=x check (x反尖尖?) x\dot,空格=x dot (x点?) x\ddot,空格=x double dot (x两点?)自定义在头顶的东西 a\above(c),空格=c在a上面 自定义在下面的东西 a\below(c),空格=c在a下面,下面,下面~5 分数 y/x,空格=x分之y6 括号 完整的括号 (你的内容),空格 [你的内容],空格 {你的内容},空格 右开括号 (你的内容\close,空格 其他括号类似 左开括号 \begin你的内容),空格 其他括号类似 向下的括号 \underbrace(你的内容),空格7 经常见面的函数 sin,空格cos,空格 lim,空格 max,空格 等等 其他还有arg,erf,inf,log,def,exp,lg,max,deg,gcd,min,dim,hom,ln,Pr8 集合 \in,空格=属于 \ni,空格=属于反过来 \subset,空格=包含于 \subsetq,空格=还是包含于 \superset,空格=包含 \superset a,空格=包含 \cup,空格=并运算 \cap ,空格=交运算 \bigcup,空格=大写的并 \bigcap,空格=大写的交9 矩阵 就举个例子: \matrix(1&2@3&4),空格= 1 2 3 410 其他符号 请上微软找,统统都有。我猜知道这些,打遍公式都不怕~
5. utf8mb4优缺点?
以往mysql里的utf8一个字符最多3字节,只支持BMP这部分的unicode编码区,BMP是从哪到哪,基本就是0000~FFFF这一区。而utf8mb4则扩展到一个字符最多能有4字节,所以能支持更多的字符集。 SQL code utf8mb4 is a superset of utf8 utf8mb4兼容utf8,且比utf8能表示更多的字符。 至于什么时候用,看你的做什么项目了 看unicode编码区 从1 ~ 126就属于传统utf8区,当然utf8mb4也兼容这个区,126行以下就是utf8mb4扩充区,什么时候你需要存储那些字符,你才用utf8mb4,否则只是浪费空间。
6. bi工具使用方法?
登录Superset之后进到主页. 右上角的图标可以更换显示的语言,可以切换到汉化界面。Manage(管理)、Sources(数据源)、Charts(切片)、
Dashboards(看板)、SQL Lab(Sql工具箱);
制作一个报表首先需要先建立数据库的连接,填写数据库名称和数据库连接后,点击Test Connection测试是否连通,然后保存即可。
数据库连接mysql格式为:mysql://用户名:密码@数据库地址:端口/库名然后选择需要使用的表,superset创建表时只能选数据库中的表和视图,如果有复杂的SQL逻辑可以现在数据库中建好,然后再在Superset中进行创建。
7. 开源bi框架哪个最好?
开源的BI框架有很多,每个框架都有其优缺点,选择最好的框架需要根据实际需求和项目情况来进行评估和比较。以下是一些比较流行的开源BI框架:
1. Apache Superset:Apache Superset是一个用Python编写的现代化BI工具,支持数据探索、建立交互式仪表板、数据可视化等功能。它可以连接多种数据源,包括SQL数据库、NoSQL数据库、云存储等。
2. Metabase:Metabase是一款简单易用的开源BI工具,提供了数据探索、查询、仪表板、数据可视化等功能。它支持多种数据源,包括MySQL、PostgreSQL、MongoDB、Amazon Redshift等。
3. Redash:Redash是一款开源的数据查询和可视化工具,支持多种数据源,包括SQL数据库、NoSQL数据库、云存储等。它提供了数据查询、数据可视化、仪表板等功能,可以方便地与其他工具集成。
4. Pentaho:Pentaho是一个全面的开源BI解决方案,包括ETL(Extract-Transform-Load)、数据分析、报表和仪表板等功能。它支持多种数据源,包括关系型数据库、NoSQL数据库、云存储等。
5. JasperReports:JasperReports是一个Java开发的报表生成工具,支持多种数据源,包括SQL数据库、XML、JSON等。它提供了报表设计、数据可视化、打印输出等功能。
需要根据实际需求和项目情况来选择最合适的开源BI框架。比如,如果需要快速建立交互式仪表板,可以考虑Apache Superset;如果需要简单易用的工具,可以考虑Metabase;如果需要全面的BI解决方案,可以考虑Pentaho等。
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