家中4样水果要常买,全是大病“克星”!
资讯
2024-02-11
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家中4样水果要常买,全是大病克星!
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老祖宗言,饮食要顺应时节,水果自然也是。
今天小编要推荐最近适合吃的4种水果,别看它们日常不起眼,常吃可是有意想不到的功效!
一、梨辅助降血压
深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子,汁多肉甜,十分好吃。
1、润肺止咳、滋阴清热
梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合现在食用。
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《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
2、辅助降血压
梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
二、猕猴桃护肝、护血管、抗氧化
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水果猕猴桃,有维C之王的美誉,别看它个头不大,里面浓缩的可都是精华。
1、增强免疫力
猕猴桃富含维生素C,可提高免疫力,促进伤口愈合。
2、解毒护肝
猕猴桃有助于汞的排出,可辅助降低血清汞含量,改善肝功能。
3、辅助降血脂抗氧化
猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量,对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物,具有较强的抗氧化活性。
注意:买猕猴桃的时候,要选那些颜色为黄褐色,最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。
此外,可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃,回家放几天会变软,然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家,一个是不耐存放,另一个是可能熟过头了。
三、苹果护心脑、增强免疫力
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一日一苹果、医生远离我的谚语大家都不陌生。
1、预防心脏病
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。
2、有益于大脑
研究发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。
四、葡萄辅助降压护肝、护血管
葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一,甜中带酸的葡萄,吃起来特得劲。
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葡萄表面有一层白霜,说明很新鲜,白霜越厚越好;买葡萄的时候,可以尝下一串葡萄中最下面那颗(远离葡萄梗的方向),如果那颗葡萄吃起来很甜,那整串葡萄都会很甜,因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。
1、辅助降血压、护血管
葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍,以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效,可降低患心脏病风险;葡萄所含的类黄酮,可有效降低中风的死亡率。
2、保护肝脏
葡萄富含葡萄糖及多种维生素,保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。
3、燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。
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家中4样水果要常买,全是大病克星!
老祖宗言,饮食要顺应时节,水果自然也是。
今天小编要推荐最近适合吃的4种水果,别看它们日常不起眼,常吃可是有意想不到的功效!
一、梨辅助降血压
深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子,汁多肉甜,十分好吃。
1、润肺止咳、滋阴清热
梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合现在食用。
《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
2、辅助降血压
梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
二、猕猴桃护肝、护血管、抗氧化
水果猕猴桃,有维C之王的美誉,别看它个头不大,里面浓缩的可都是精华。
1、增强免疫力
猕猴桃富含维生素C,可提高免疫力,促进伤口愈合。
2、解毒护肝
猕猴桃有助于汞的排出,可辅助降低血清汞含量,改善肝功能。
3、辅助降血脂抗氧化
猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量,对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物,具有较强的抗氧化活性。
注意:买猕猴桃的时候,要选那些颜色为黄褐色,最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。
此外,可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃,回家放几天会变软,然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家,一个是不耐存放,另一个是可能熟过头了。
三、苹果护心脑、增强免疫力
一日一苹果、医生远离我的谚语大家都不陌生。
1、预防心脏病
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。
2、有益于大脑
研究发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。
四、葡萄辅助降压护肝、护血管
葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一,甜中带酸的葡萄,吃起来特得劲。
葡萄表面有一层白霜,说明很新鲜,白霜越厚越好;买葡萄的时候,可以尝下一串葡萄中最下面那颗(远离葡萄梗的方向),如果那颗葡萄吃起来很甜,那整串葡萄都会很甜,因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。
1、辅助降血压、护血管
葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍,以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效,可降低患心脏病风险;葡萄所含的类黄酮,可有效降低中风的死亡率。
2、保护肝脏
葡萄富含葡萄糖及多种维生素,保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。
3、燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。
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